Existe uma situação básica e inicial em que não é uma boa ideia fazer prescrições de intensidade. Isso ocorre quando o praticante é iniciante. E há duas razões muito simples para isso. A primeira é que esses powerlifters ou não têm 1RMs (repetições máximas) para basear as prescrições ou os 1RMs que eles têm não são precisos. Essa última razão ocorre devido a uma mistura de vários fatores, como habilidade técnica limitada, mobilidade reduzida, eficiência neurológica insuficiente e força de vontade fraca. Em segundo lugar, os novatos no powerlifting geralmente progridem muito rapidamente para as próximas etapas dos treinos. Existem milhões de maneiras de criar bons programas de treinamento de levantamento de peso. Alguns treinadores se mantêm fiéis a alguns planos básicos de treino, simplesmente ajustando-os para se adequarem a diferentes habilidades e níveis de experiência. Mas estamos seguindo um plano um pouco diferente. Nosso foco está na prescrição de intensidade (pesos reais) para cada powerlifter específico. Pessoalmente, tenho certeza de que há momentos em que ambas as abordagens são aplicáveis, até mesmo dentro da mesma sessão de treino…